Các bạn có biết ngoài việc học cách quan hệ làm sao cho sướng và thoả mãn thì việc cải thiện chất lượng tinh binh cũng là một điều quan trọng cho sức khoẻ thụ thai, sinh sản trong tương lai. Vậy tinh trùng yếu phải làm sao? Có cách nào để súng luôn bắn ra những tinh binh mạnh? Hãy để QQLive giúp bạn giải đáp ngay trong bài viết này nhé.
Những nguyên nhân gây ra việc tinh trùng yếu
Có rất nhiều nguyên nhân ra dẫn đến việc suy giảm khả năng sinh sản ở phái mạnh đặc biệt là số lượng và chất lượng của tinh trùng. Tuy nhiên có một vài yếu tố chính gây nên tinh trùng yếu mà bạn nên tham khảo dưới đây:
- Uống rượu và sử dụng các chất kích thích độc hại như thuốc lá
- Ngồi hàng giờ dài trong bồn nước nóng và phòng tắm hơi
- Béo phì, tăng cân
- Lạm dụng sử dụng thuốc steroid thường xuyên
- Ít xuất tinh
- Thường xuyên tập luyện các bài tập thể dục ảnh hưởng đến cậu nhỏ như chạy xe đạp
- Mắc bệnh nhiễm trùng (đặc biệt là tuyến tiền liệt) và các bệnh mãn tính
- Thiếu kẽm
- Không vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục thường xuyên
- Quan hệ tình dục kém vệ sinh gây ra viêm nhiễm
Những cách phổ biến để cải thiện tinh trùng yếu an toàn và ít tốn kém nhất
1. Bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết
Dưới đây là một số dưỡng chất quan trọng để tăng cường “ đội ngũ binh lính”. Để tránh xa việc tinh trùng yếu, tăng khả năng di chuyển cho tinh binh nhanh hơn và tồn tại lâu hơn thì đấng mày râu cần để mắt đến những nhóm dưỡng chất sau:
- Kẽm có vai trò quan trọng trong chuyện điều tiết hormone Testosterone ở phái nam, đặc biệt kích thích cơ thể sản xuất tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh chóng đến gặp trứng.
- Omega 3 là hợp chất có công dụng rất tốt để tăng tốc độ di chuyển của tinh trùng.
- Acid Lycopene hay Vitamin C, E, B12,… có tác dụng oxy hóa các chất độc hại, tăng cường khả năng sinh sản cũng như chất lượng tinh binh.
>>> Xem thêm: Clip 7 phút TikToker Hoàng Diệu Thảo Liên “Rực nhất đêm” trên QQLive App
2. Nạp các thực phẩm có trong khẩu phần ăn hằng ngày
Bên cạnh cải thiện chế độ sinh hoạt thì khẩu phần ăn dinh dưỡng khoa học, hợp lý cũng giữ vai trò chủ yếu đến chất lượng tinh trùng. Đừng vội bỏ qua các loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng tinh trùng yếu khá nhanh đấy:
- Con hàu: sẽ giúp phục hồi tinh trùng nhanh nhất, hàu có chứa các thành phần như Omega 3, các loại khoáng chất như kẽm, canxi,… rất tốt cho tinh trùng.
- Quả óc chó: có hàm lượng Omega 3 cao rất tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa. Có khả năng cải thiện tốc độ của tinh trùng.
- Thịt bò: Chứa nhiều protein và các dưỡng chất như sắt, kẽm, vitamin B6, B12,… là loại thực phẩm sinh tinh binh hiệu quả.
- Các loại trái cây giàu vitamin C và chuối: Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng trong vấn đề cải thiện chất lượng của “các chiến binh”.
- Socola đen: Không chỉ tốt cho việc giảm cân, việc ăn socola đen không đường mỗi ngày còn hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn, giúp cho “cuộc yêu” của các cặp đôi xung mãn hơn.
3. Tập một số bài tập chuyên biệt
Một số động tác có thể tập luyện tại nhà cải thiện tình trạng tinh trùng yếu và loãng là:
Kegel: Giúp phái nam rèn luyện phần cơ mu, từ đó kiểm soát được quá trình xuất tinh, ngăn xuất tinh sớm. Anh em nên thực hiện bài tập này chỉ từ 2-5s và 5 lần mỗi ngày.
Chạy bộ: Hãy dành ra 30 phút cho việc chạy bộ để giảm béo phì, lấy lại sức bền và cải thiện ham muốn, phong độ cho nam giới.
Động tác cây nến: Đây là động tác trong bộ môn Yoga giúp nam giới thêm dẻo dai và cải thiện được vấn đề sinh lý, tăng cường chất lượng của tinh trùng, hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu
Kết luận
Vậy là anh em vừa được QQLive mách cho những cách vô cùng bổ ích, an toàn mà không tốn nhiều chi phí để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu. Đây là trường hợp rất đáng tiếc nếu các anh bị gặp phải nên hãy tập dần mỗi ngày đừng lơ đi tránh để hối tiếc về sau nhé. Chúc các anh thành công.
VỀ QQLive STREAM…!!!
QQLive – Một ứng dụng ra mắt đang cực hot trong năm 2022 này, nơi mà tất cả người dùng đều có thể vào đăng nhập để tham gia sân khấu live stream không giới hạn. Kênh QQLive như một vũ trụ và mỗi thành viên của app chính là một ngôi sao.
Tại đây bạn có thể thỏa sức vùng vẫy theo ý của mình, giải trí với nhiều trò chơi khác nhau cùng bạn bè và cũng có thể giao lưu và tìm hiểu idol mà mình thích, trò chuyện trực tuyến, tặng quà và kết bạn với idol mà mình yêu quý. Hơn nữa, tại QQLive bạn có thể tỏa sáng để cho nàng thấy bạn lợi hại thế nào. Hãy tải & đăng ký để QQLive giúp bạn trở nên tỏa sáng và là tâm điểm của vũ trụ nhé.
>>> Xem thêm: QQLive kể tên top nữ streamers nóng bỏng nhất làng game Việt
